Як зняти затиски в тілі

М'язові затиски проявляються у вигляді напруги в певній ділянці тіла. Для багатьох людей вони стали настільки звичні, що практично не помічаються. Проте, постійна напруга одних і тих же груп м'язів здатне створювати проблеми як фізичного, так і психологічного плану, тому навчитися відстежувати м'язові затиски і справлятися з ними - дуже корисне вміння.
 як зняти затиски в тілі

2 крок

Якщо негативні фактори регулярно впливають на кого-то, це стан стає настільки звичним для людини, що він не помічаючи ет, що напружений. Але потім починаються болі в області, що відчуває постійне навантаження. Більш того, звичні м'язові блоки сприяють зміні психо-емоційного стану людини. Він швидше втомлюється, знижується загальний емоційний фон, можуть з'явитися незрозуміла на перший погляд тривожність.

3крок

Фахівці з енергетичних практикам вважають, що м'язові затиски перешкоджають нормальній циркуляції енергії в організмі, в результаті чого в органах, які відчувають постійну напругу, виникає застій енергії, а значить, розвиваються різного роду захворювання. Але і з точки зору офіційної медицини м'язові блоки ведуть до порушення нормальної циркуляції крові і лімфи в організмі, що неминуче тягне за собою проблеми зі здоров'ям.

4 крок

Щоб успішно знімати м'язові блоки, необхідно для початку навчитися відчувати своє тіло, вміти визначати, наскільки воно розслаблено. Більшість людей не вміють цього робити. Вони відчувають біль в певному органі, але біль - це свідоцтво проблеми, яка вже виникла. Для зняття затискачів необхідно навчитися відстежувати стан свого тіла в нормальному, спокійному і здоровому стані.

5 крок

Доброю практикою можуть стати різні медитації і аутотренінги. Але одна медитація, проведена раз на місяць, не дасть відчутних результатів. Практикувати такого родусеанси необхідно регулярно. Так, психолог і езотерик А. Рей радить щодня перед сном подумки досліджувати своє тіло на наявність м'язових блоків, розслабляти його. Для цього потрібно закрити очі і подумки рухатися по всьому тілу, намагаючись відчути і максимально розслабити своє обличчя, кінцівки, кожну ділянку фізичної оболонки. Тренуючись таким чином, можна навчитися визначати, наскільки розслаблені ваші м'язи в будь-який момент часу.

6 крок

Допомагають «подружитися »зі своїм тілом і тілесно-орієнтовані практики. Слухаючи себе під час виконання вправ, відстежуючи напругу і розслаблення груп м'язів, людина вчиться відстежувати м'язові блоки і усвідомлено працювати з ними. Найвідомішою з таких практик є йога, але існують і інші. Так, для прекрасної половини людства буде корисно звернути увагу на гімнастику «Народження зірки» (автор М. Гусєва), яка м'яко і поступово сприяє позитивним змінам саме в жіночому організмі. Можна також звернути увагу на оригінальну методику сінхрогімнастікіХ. Алієва «Ключ», що дозволяє навчитися легко розслаблятися і зняти емоційну напругу.

7 крок

Однак звичні, застарілі блоки не так просто відстежити самостійно. Роботу з ними краще доручити фахівцеві. Так, звернувшись до остепату, можна за кілька сеансів впоратися з м'язовими затисками, які формувалися протягом довгих років.





ЩЕ ПОЧИТАТИ