Як відновити зір за тиждень

втрачати зір людина, звертаючись до окуліста, сподівається, що йому буде призначено ефективне лікування, яке допоможе повернути здоров'я. Однак нерідко візит до лікаря закінчується підбором окулярів, які з часом лише погіршують зір. На щастя, відновити зір можна навіть в домашніх умовах: результат буде видно вже через тиждень.
як відновити зір за тиждень

2 крок

Перша вправа в цьому списку - «Проблиск». У світлий час доби вийдіть на вулицю і виберіть для себе об'єкт для занять - це може бути добре читається напис. Поступово віддаляється від цього об'єкта на відстань, що перевищує дистанцію вільної читаності написи на один-два метра (тобто зображення має стати злегка розмитим).

3 крок

Дивлячись на табличку, почніть моргати. Зосередьте при цьому свою увагу на проблиски, що проявляється післячергового моргання, і постарайтеся в момент цього проблиску прочитати напис на табличці. Вправа «Проблиск» можна робити протягом години, періодично змінюючи об'єкти для заняття.

4 крок

Друга вправа - « стрілянина по мішенях ». Воно полягає в наступному: в денний час вийдіть на вулицю і по черзі вибирайте поглядом різні об'єкти, що знаходяться на різному видаленні (частота: один об'єкт в секунду). На початковому етапі занять моргати слід на кожному вибраному об'єкті, зменшуючи згодом частоту моргання.

5 крок

Наступна вправа - "Людина павук". Перебуваючи на вулиці, виберете як об'єкт для занять будь-розлогі дерева і, увійшовши в режим «моргання», подумки обмотайте його неіснуючої ниткою. При цьому фокусуйте погляд в точці зіткнення уявної нитки і дерева.

6 крок

Вправа «Відпочинок» допоможе зняти напругу. Закрийте очі, після чого притулите-на-віч складені у вигляді човників кисті рук (праву кисть прикладіть до закритого правому оці, а ліву - до лівого). спрямуватисвій погляд в чорноту і спробуйте відмовитися від всіх виникаючих зорових образів.

7 крок

Ще один ефективний вправа - «Маятник ». Щоб його виконати, виберіть на вулиці вивіску з великими літерами і, досягаючи стану «гострого зору», сфокусуйте свій погляд на написи, подумки розгойдуючи її (тобто, переміщаючись уздовж написи).

8 крок

Дуже схожа на вправу «Відпочинок» гімнастика під назвою «Китайський бовдур». Для її виконання виберіть об'єкт, почніть моргати, словите проблиск «гострого зору», після чого, сфокусувавши погляд на об'єкті, подумки похитуйте його з боку в бік. Головне в цій вправі - як можна довше зберігати фокусування на об'єкті.

9 крок

Сьоме в списку ефективних для відновлення зору вправ - «Вісімка». Сенс його виконання полягає в наступному: потрібно вибрати об'єкт, почати моргати, а після в стані «гострого зору» вимальовувати перекинуті набік вісімки. Під час виконання цієї вправи рухаються не тільки очі, а йголова: нею потрібно виконувати хитні руху, збільшуючи цим горизонтальні розміри вісімок.

10 крок

Вправа «Полірування» являє собою уважне розглядання деталей обраного об'єкта, яке супроводжується м'якими круговими рухами очей.

11 крок

І остання вправа з цієї комплексної гімнастики для очей називається «Промінь світла». Закрийте очі і підставте особа ненадовго до джерела світла (розсіяне сонячне світло або звичайна електрична лампа). Вправу виконувати можна по п'ять-шість разів на день.
Відео по темі
Зверніть увагу
Під час виконання гімнастики не допускайте перенапруження очей!
Корисна порада
Вправи виконуйте в розслабленому стані.




ЩЕ ПОЧИТАТИ