Рада 1: Як одягатися в тренажерний зал

Для вдалих занять спортом важливий не тільки вибір навантаження і типи вправ, але і зручне спортивне форма. Існують моделі спортивного одягу, які найбільше підходять для тренажерного залу, але потрібно зуміти підібрати костюм, який підходить саме вам.
як одягатися в тренажерний зал
Правильно підберіть взуття. Існує багато видів кросівок, їх вибір залежить від того, чим ви плануєте займатися. Через різних типів навантаження на тренажерах можна рекомендувати вибір універсальної взуття. Але якщо ви, наприклад, переважно займаєтеся на біговій доріжці, зупиніть свій вибір на моделях для бігу.

2 крок

під кросівки надягайте шкарпетки чи гольфи спортивних моделей. Така білизна не має на увазі швів, що зменшить для вас ймовірність появи мозолів. Найкраще зупиняти свій вибір на носках з бавовняних матеріалів - вони не тількидозволяють зберігати гігієну стопи, але і досить міцні.

3 крок

Для жінок важливо правильно підібрати спортивну білизну. Воно може бути з натуральних матеріалів або з повітропроникною синтетики. Ліфчик найкраще вибирати зі спортивних моделей. Вони характеризуються м'якими чашечками без ефекту «пуш ап» і додаткових накладок. Проте, такий ліфчик надійно фіксує груди, що допомагає уникнути незручностей при бігу.

4 крок

В спортивному залі можна вибирати як відкриту, так і закриту одяг. При цьому бажано, щоб штанини в спортивних штанах і рукава у футболок досить щільно прилягали до тіла. Інакше вільні частини костюма можуть зачепитися за тренажер.

5 крок

Вибирайте одяг з матеріалів, всмоктують піт і пропускають повітря. Крім одягу з натуральних матеріалів, наприклад, бавовни, стандартам зручності відповідають і сучасні синтетичні матеріали, призначені для носіння під час спортивних занять. Для важких силових тренувань можуть підійти моделі з двошаровогоматеріалу, що забезпечують краще збереження терморегуляції при рясному потовиділенні.

6 крок

Чи не приходите в зал відразу в спортивному одязі, навіть влітку. Після тренування бажано відразу переодягатися, так як форма може бути досить сильно забруднена потім.




ЩЕ ПОЧИТАТИ