Як побороти сором'язливість?

Багато людей відчувають певні труднощі під час спілкування. Одні впевнені в собі, інші не знають, що сказати співрозмовнику. Причин, через які люди не можуть нормально спілкуватися, багато. До них можна віднести і сором’язливість. Той, хто не знає, як подолати сором’язливість, відчуває в житті багато труднощів.

Сором’язливість - це дійсно не та риса характеру, яку можна було б пишатися. Вона не дає людині жити повноцінним життям, заводити нові знайомства, може перешкодити в створенні сім’ї та кар’єри. Деякі люди є екстравертом, а деякі інтровертами. Перші відчувають радість від взаємодії з іншими людьми, бачать в них тільки хороше і завжди раді розповісти про себе. Інтроверти ж замкнуті, свої переживання тримають при собі, часто проводять час на самоті. У деяких випадках люди стають інтровертами, якщо не можуть побороти якісь комплекси або, наприклад, сором’язливість. Це з тієї причини, що іноді буває легше змиритися, ніж намагатися боротися.

Сором’язлива дівчина - це прийнятно, але хіба може бути сором’язливим хлопець? Хлопець повинен всім своїм виглядом показувати те, що вірить в себе і здатний на багато що. Як побороти сором’язливість? У деяких випадках це складно, але при бажанні позитивного результату все-таки можна добитися.

Як побороти сором’язливість?

Просто чудово, якщо у вас є можливість походити на консультації до якого-небудь хорошого психолога. Це буде коштувати дорого, але в тому випадку, якщо ви дійсно вирішили позбутися від проблеми, витрачені гроші не повинні вас турбувати. Чим допоможе фахівець? Він проникне в саму суть проблеми і вирішить її максимально швидко і просто. Поради його можуть бути безцінні.

Можете провести самоаналіз самостійно. Просто сядьте в тиші і спробуйте з’ясувати те, з яких причин ви стали сором’язливим людиною. Часто причини знаходяться в періоді дитинства - в дитинстві людина найбільш сприйнятливий, а психічні травми, отримані в ранньому віці, можуть залишитися на все життя.

Як побороти сором’язливість? Знайшовши причину, переконайте себе в тому, що вона є смішний і несерйозною. Посмійтеся над нею, переконайте себе в тому, що даремно так довго переживали через дрібниці.

У тому випадку якщо психічна травма, яка зробила вас сором’язливим, виявиться сильною, спробуйте відтворити у своїй голові всі попередні події і подумки змініть їх хід. Інакше кажучи, переконайте себе в тому, що нічого не сталося.

Як побороти сором’язливість? Необхідно зрозуміти, що вас оточують такі самі люди, як і ви. Не варто боятися їх, так як у кожного з них той же є свої проблеми, страхи, щось їх радує, а що засмучує, щось змушує їх соромитися. Не бійтеся показати себе таким, як є. Людей без недоліків не існує - це факт.

Не думайте, що зможете подолати сором’язливість відразу ж. Діяти тут потрібно не поспішаючи, фіксуючи навіть маленькі перемоги. З чого почати? Пройдіться по магазинах. Час від часу купуйте що-небудь, зав’язуючи при цьому розмови з продавцями. Спочатку це може здатися дуже складним (не виключено, що ви навіть не раз почервоніє), але з часом таке “вправа” допоможе відчути себе більш впевненим і розкутим.

Далі підготуйте кілька жартів, анекдотів, історій і розкажіть їх своїм друзям. Зберіть групу друзів і спробуйте розвеселити їх. Не захоплюйтеся - на початку у вас навряд чи вийде щось путнє. Тренування повинні бути постійними. Важливо, щоб ви усвідомлювали те, що робите.

Вчіться заводити розмови з незнайомими людьми. Для початку підійдуть знайомі ваших приятелів. У спілкуванні будьте невимушеним, але ненав’язливим. Обов’язково займіться саморозвитком і почитайте книги з психології. В даному випадку дуже корисними будуть книги Дейла Карнегі.



ЩЕ ПОЧИТАТИ