Як навчитися сприймати агресію спокійно?

коли відчуваєш свою захищеність, агресія стає звичайною частиною життя. З’являється можливість вивчати причини агресії близької людини. З’являється розуміння, яка поведінка агресію збільшить, яке дозволить знизити, які є більш важливі речі, ніж агресія в цю секунду.

Щоб відчувати свою захищеність, треба знати, як і за що ти сам себе атакуєш. Багато людей, побачивши чужу агресію, також починають злитися, а виявивши злість в собі, сильно цього лякаються. І починають думати, що цей страх є прямий наслідок агресії іншого. Це “він такий страшний і агресивний, що я так боюся”, а не “це я так рознервувався, що готовий був убити партнера, і сильно злякався наслідків”.

У кожного з Ми маємо дзеркальні нейрони, які відображають все те, що відбувається з близькими людьми. Ми частково відчуваємо те, що відчувають близькі. І якщо почуття близької неприйнятні, то ми до цієї частини свого мозку ставимося як до зарази: ізолюємо її, расщепляем психіку, щоб захистити себе від цього нестерпного почуття. Якщо коротше, то коли малюк кричить від болю, то мама теж частиною себе кричить від болю, і якщо вона собі це забороняє робити, то вона додатково заподіює собі шкоду психічним розколом. Також небезпечно може бути, якщо мама від такої дзеркальної болю починає кричати голосніше дитини і вимагати уваги до себе. У цьому випадку проблема дитини відходить на другий план і його біль, його проблеми залишаються поза увагою і розради.

Щоб витримати агресію іншого, потрібно володіти (визнавати наявність, визнавати право її висловлювати, знати про можливі наслідки, мати позитивний досвід всього цього) своєю агресією. А зробити це найлегше з кимось, хто вже володіє своєю агресій (не ламається сам, і не ламає інших). Зокрема, це може бути психотерапевт або вчитель бойових мистецтв.



ЩЕ ПОЧИТАТИ