Рада 1: Як бути завжди в настрої

У того, хто завжди знаходиться в хорошому настрої, справи йдуть більш активно, дні наповнені яскравими враженнями, а неприємності переносяться набагато легше. Цінність позитивного настрою очевидна всім, але як же навчитися підтримувати його?
як бути завжди в настрої

2 крок

Гарний настрій ви створюєте самі, і починати слід з самого ранку. Встаньте раніше, зробите серію фізичних вправ. Прийміть підбадьорливий душ і з'їжте здоровий поживний сніданок. Улюблена музика, підготовлені справи з вечора теж сприятимуть піднесеному настрою протягом дня.

3 крок

Те, що оточує нас, є відображенням того, що відбувається всередині нас. Тому намагайтеся підтримувати чистоту і порядок у себе вдома, на робочому столі, на кухні. Не варто фанатично змахувати кожну смітинку, а й пилові стопи предметів, призначення яких ви саміне знаєте, навряд чи додадуть вам настрою і легкості.

4 крок

Те ж саме стосується і вашого зовнішнього вигляду. Слідкуйте за своїм одягом і доглядайте за тілом. Не слід запускати себе навіть на період хвороби, тому що це не тільки не сприяє швидкому одужанню, але і введе вас в стан апатії. Чи не хочете підходити до дзеркала? Терміново беріться за себе і зніміть вже цей старий халат!

5 крок

Спорт покращує якість життя відразу на кілька пунктів. Дуже рідко можна зустріти спортсменів, які мучаться від депресії або зациклюються на одній проблемі і потопають в ній. Будь-яка фізична активність сприяє виробленню серотоніну - гормону радості. Тому, якщо не готові зайнятися якимось конкретним видом спорту, то ранкові пробіжки, спортзал, танці, виїзди за місто на лижах або просто кілька вправ на прес - все це забезпечить вашому гарному настрою стабільність.

6 крок

Регулярний секс, безсумнівно, є найважливішою частиною життя дорослої людини. Важливо, щоб сексуальнівідносини були в радість обом, приносили як духовне, так і фізичне задоволення людині.

7 крок

Творчість - це те, що може допомогти тримати ваше психічний стан в рівновазі. Це пов'язано не тільки з тим, що ви можете зайнятися малюванням, музицированием або твором оповідань, але і з тим, що всі виникаючі на життєвому шляху катаклізми, які ви не знаєте, як вирішити, ви можете відлити в творчості. З одного боку, це вам допоможе вилити негативну енергію, наприклад, на аркуш паперу, а з іншого боку, ви насититеся нової позитивної активною енергією, яка дасть вам сили для вирішення проблем.

8 крок

Не соромтеся балувати себе і дарувати собі самому подарунки. Якщо ви йшли до мети і працювали справно, чому б вам не подякувати себе за це? Це може бути смачна вечеря в дорогому ресторані або нові меблі - важливо те, щоб ви відчули радість і насолоду.

9 крок

Відпочивайте, коли це необхідно. Іноді потрібно виїхати за місто на риболовлю чи провести кілька днів на самоті зі своїмидумками. Ви жива людина, і тому, щоб не відбувалося зривів, і настрій не падало, а було завжди сонячним і активним, потрібно давати собі час, щоб перезарядитися.




ЩЕ ПОЧИТАТИ