Автентичний рух. Мері Старкса Уайтхаус

Автентичний рух - це експресивна форма імпровізації, яка дозволяє групі учасників домогтися вільного і гармонійного взаємодії зі своїм тілом. Сьогодні ця практика популярна в якості окремої форми психотерапії. Вона була придумана танцівницею Мері Старкса Уайтхаус в 1950-х роках. Основою для натхнення Уайтхаус послужила юнгіанська думка. Початковим назвою цієї практики було “рух в глибині”.

турбота про себе

Виникнення

Уайтхаус (1911 - 1979) була ученицею знаменитих Марти Грехем і Мері Вигман. Вона стала професійною танцівницею і професійним учителем хореографії. Пробудивши в собі інтерес до юнгианской думки, Уайтхаус почала навчатися психотерапії, включила в свої сеанси танці і руху, намагаючись з їх допомогою викликати контакт з несвідомим. У той час багато хто намагався знайти щось спільне між мистецтвом і психотерапією, наприклад, Меріон Час в Вашингтоні (округ Колумбія). Заінтригована принципами активного уяви Карла Густава Юнга, Уайтхаус об’єднала свої знання про танці з експериментальної психотерапією, виконаної в груповому процесі, де учасники зливаються воєдино в спонтанному експресивному зміні положень тіла. Цей процес пізніше став відомий як “Автентичний рух” (АТ).

Суть

При запуску основного сеансу АТ учасники починають заняття в зручному положенні, закривши очі, щоб відчувати свої внутрішні процеси тіла-розуму. Потім вони очікують появи стимулів всередині себе і слідують кожному несвідомому імпульсу, що виражає рух або звук. Люди переміщаються по всьому простору, повністю вільному від будь-якого напрямку або очікування. Це дозволяє їм досліджувати внутрішні психологічні процеси, оскільки вони виникають в кінестетичних реакціях жесту або звуку. На цьому, в основному, і побудована практика автентичного руху.

Вплив на глибинному рівні

Суть цієї практики полягає в тому, щоб зняти з людини будь-які обмеження і сковують його бар’єри. Тому дана практика і зветься автентичної. Критерій автентичності - це здатність людини дати волю своїм інтуїтивним імпульсам, можливість вільно висловлювати себе без інтелектуальної директиви, на відміну від руху, ініційованого свідомим прийняттям рішень. Люди просто звертають увагу на те, що відчувають на емоційному і інтуїтивному рівні.

закриті очі

Учасники та їх ролі

В аспекті автентичного руху активні учасники діють під наглядом пасивного свідка, який “фіксує” їх досвід, спостерігаючи за всіма діями без судження, прогнозу або інтерпретації. Таким чином свідок також є своєрідним активним учасником, оскільки він сам зайнятий практикою спостереження власних відчуттів і імпульсів при фіксуванні руху сторонніх людей. Важливо відзначити, що Уайтхаус створила багато індивідуальних, диадических і групових технік, щоб втілити контекст для переходу від внутрішнього відчуття до досвіду переживання всього свого тіла. Тут мається на увазі не тільки рух думок, а й безпосередню участь всього людської істоти в тому, що він робить, нехай і несвідомо. Сам термін був розроблений Джанет Адлер.

Зв'язок зі східною філософією

Автентичний рух аналогічно “людської роботі” Ельзи Гиндлер в області концентрації. Воно має явно зіставні елементи з кількома формами східної філософії. Велика увага, що приділяється відчуттям, які, як відати в більшості буддійських практик, повинні сприйматися без судження, передбачає, що на Уайтхаус вплинула буддійська філософія. Крім того, термін “свідок” широко використовується в цій релігії по відношенню до аспекту індивіда, який здатний спостерігати за іншими без судження або розпізнавання. Буддизм має довгу історію. Розвивався він і в Сполучених Штатах. Своєрідним натхненником став Д. Т. Судзукі, точніше, його книги, такі як “Обриси буддизму махаяни” та інші, колишні вельми популярними в 1950-і роки. В цьому ракурсі АТ можна розглядати, як тип рухомого медитації, що з’явилася в контексті тогочасної моди на все східне.

практика автентичного руху

Значення

На основі написаного вище матеріалу можна сміливо говорити про величезну важливість автентичного руху в контексті арт-терапії. Але для багатьох воно є також важливою і цікавою духовною практикою.

Заняття в домашніх умовах: з чого почати

Автентичний рух - проста форма самонаправленности зміни положення тіла. Зазвичай це робиться з увагою, спрямованим всередину себе. Потрібно, щоб був хоча б один свідок. Учасники повинні все робити із закритими очима. Вони досліджують свої спонтанні жести і тишу, дотримуючись внутрішніх імпульсам, пробуждающимся в поточний момент. Свідок спостерігає і відстежує внутрішні реакції знаходяться перед ним людей з наміром не засуджувати, а фокусується на самосвідомості. В учасника при цьому часто бувають закриті очі, так як це дозволяє краще фокусуватися на своєму внутрішньому світі.

Практика з учителем

Особлива взаємозв’язок між рушієм і свідком, спостерігає за переміщенням першого, створює потужну духовно-емоційну структуру, в рамках якої ця робота стає ще більш продуктивною і цікавою. Автентичний рух практикується індивідуально або в групі з досвідченим учителем / свідком. Більш досвідчені практики самі вчаться спостерігати за тим, що відбувається.

Практичні цілі

Початкові заняття АТ інтегрували концепцію Юнга про активний уяві в сучасні імпровізовані танці. Учні першопрохідців, таких як Мері Уайтхаус, Джоан Ходорів (іноді говорять Чодоров) і Джанет Адлер, виклали по пунктам, для чого може використовуватися АД:

  • Як медитативна, духовна практика, яка об'єднує тіло і розум для розширення доступу до свідомості.
  • Як частина процесу психотерапії, для поліпшення почуття власної гідності і благополуччя.
  • Для донесення несвідомих думок до усвідомленого.
  • Як художня техніка, яка використовується, щоб з'єднатися з творчим процесом, розблокувати і відкрити нові ідеї.
  • Як інформаційно-пропагандистська діяльність, що дозволяє замислитися над питаннями, які зачіпають і вирішують проблеми спільноти.

критерій автентичності

Розвага і інші цілі

Часто досвід автентичного руху може бути повноцінною грою, наповненою веселощами. В інших випадках учасники і свідки відчувають сильні почуття і отримують корисну інформацію про мудрість своїх власних тіл.

АТ може бути дисципліною для себе і використовуватися, як частина багатьох різних практик і навчань. Вчителі розвивають форму по-своєму. Такі практики, як медитація, споглядальний танець, метод творчого руху або соматична психологія, використовують АТ в якості частини навчання.

Сучасна історія

Автентичний рух росло і розвивалося протягом багатьох років. Це відкрита і доступна кожному форма. В даний час існує багато досвідчених викладачів АТ. Зараз високо цінується і використовується різноманітність виразів Authentic Movement в усьому світі.

Автентичний рух, розроблене танцювальним терапевтом Мері Уайтхаус, включає в себе дійство, що сприяє саморозвитку і поліпшення психічного здоров’я. Цей інноваційний тип терапії може використовуватися кваліфікованими фахівцями в галузі поліпшення психічного здоров’я окремих осіб або подружніх пар, а також медиками, які проводять сеанси групової терапії. Вважається, що АТ особливо корисно тим, у кого є труднощі у викладі своїх проблем в усній формі. Таким людям не допомагають традиційні сеанси психологічної допомоги, такі як розмовна мова, спілкування.

рух думок

Автентичний рух, заснований на концепції активного уяви Карла Юнга, як уже згадувалося, було розроблено в 1950-х роках танцювальним терапевтом Мері Уайтхауз. Її робота була розширена далі завдяки допомозі двох її учнів Джанет Адлер і Джоан Ходорів. Вони були зацікавлені тим, що танці можуть привести до інтеграції розуму, тіла і духу. Всі три жінки мали великий досвід, який допоміг їм зрозуміти, як спонтанне рух може вплинути на психічне здоров’я людини. Завдяки спільній роботі з Уайтхауз, Адлер і Ходорів перетворили автентичний рух в терапевтичний підхід, заснований на принципах юнгіанського аналізу і внутрішньої мудрості духовної практики.

У контексті психології

В АТ учасникам пропонується зосередити свою увагу на сьогоденні і розіграти свої внутрішні емоції за допомогою імпровізованих танцювальних рухів. Деякі вважають, що краще це робити з закритими очима, щоб зменшити вплив відволікаючих чинників. Мета цього процесу полягає в тому, щоб, як уже згадувалося, дозволити людям з’єднатися з тілом і розумом, дати можливість їх внутрішнього досвіду переміщати їх. З психологічної точки зору це своєрідна турбота про себе.

Цей тип терапії не включає хореографію, музику або що-небудь в цьому дусі. Учасникам пропонується просто віддатися своїм почуттям, переживанням і існуванню за допомогою справжнього, виразного руху. Мета АТ - забезпечити безпечний простір, в якому учасники можуть підвищити самосвідомість, зосередитися на зцілення і поліпшити самовираження.

Дійство не обов’язково складається з набору вправ або втручань. Це, скоріше, процес, який розігрується способами, унікальними для кожного учасника. Процес повинен включати “рушія” (зазвичай це пацієнт) і “свідка” (як правило, терапевта).

рух в глибині

Роль рушія

Учасник може розминатися, розтягуватися і виділити собі деякий час, щоб налаштуватися на внутрішній досвід. Рушій рекомендується звернути увагу на думки, емоції і спогади, дозволити цим переживань міняти положення тіла будь-яким способом, який здається правильним. Учасник може робити без єдиного звуку або що-небудь вимовляти. Саме завдяки цьому процесу він може взаємодіяти з активним уявою, дозволяючи несвідомому матеріалу витікати назовні.

Подібно процесу усвідомлених сновидінь, рушій контролює те, що відбувається, він відкритий для того, щоб бути у владі спонтанного процесу. Учаснику дозволяється продовжувати рух до тих пір, поки він не буде готовий до зупинки, але його також можна зупиняти через певний проміжок часу, (зазвичай через 20-30 хвилин). Втім, в цьому виді терапії всіляко заохочується турбота про себе, тому рушій може сам вирішити, коли йому зупинятися.

Роль свідка

Протягом всієї сесії ця людина, який зазвичай є медичний спеціаліст, здійснює підтримує і неупереджене присутність, щоб надати клієнту простір для самовираження. Свідком, як правило, є той, хто проявляє сприйнятливий інтерес до досвіду руху і стримує будь-які прогнози або оцінки того, що учасник демонструє під час сеансу. На додаток до відстеження всього дійства свідок звертає увагу на особисті внутрішні переживання. Він сидить в стороні, відстежує час у міру необхідності і стежить за тим, щоб клієнт був у безпеки протягом усього сеансу.

Хоча кожен сеанс АТ унікальний і повністю управляється натхненням учасника, більшість психологів використовують одну і ту ж основну структуру занять.

Думка засновниці

У своєму есе про метод Мері Старкса Уайтхаус сказала: “Рух, щоб бути автентичним, має бути” знайдено “в тілі, а не одягатися, як плаття або пальто. Є те, що в нас існує з самого початку. Це те, що може нас звільнити “. Саме цей настрій инкапсулирует основну передумову автентичного руху. Завдяки йому людина може з’єднатися з усім своїм внутрішнім єством. Довіряючи мудрості тіла, він може полегшити собі процес зцілення.

контакт з несвідомим

Висновок

Основна мета терапевта в сеансі АТ - стати свідком руху на вільному і відкритому форумі. Цей досвід може сприяти довірі і допомогти побудувати відносини, позбавлені суджень. Терапевти зазвичай працюють з учасниками, щоб виявити значення, виявлені через рух, і допомогти їм вивчити способи використання їх знову набутих знань для зміни. Зазвичай результати реально вражають уяву.



ЩЕ ПОЧИТАТИ