Як перестати боятися води і навчитися плавати?

Відповім, тому що мій батько тренер з плавання.

Тут працює тільки один принцип - принцип падіння з гнізда. Ви або контактуєте з водою, або ні. Спочатку йде навчання на березі, а потім у воді. Поступово перестати боятися води не вийде. Ви можете спробувати в душі, тазику з водою, у ванній, але боязнь великої води нікуди не дінеться.

Більшість людей, які бояться води, бояться, що вода потрапить в ніс або просто не люблять відчуття, коли вода заливає вуха. На жаль, цього не уникнути, якщо тільки ви не в плавальної шапці, яка закриє ваші вуха або з прищіпкою на носі або на надувному матраці і ще купою всяких штук. Однак, навіщо вчитися літати, стоячи на землі. Я вважаю, що найкориснішим і єдиним девайсом для плавання (якщо не брати до уваги плавки, в разі дівчат купальники, хоча без нього цікавіше)))), є окуляри. Як у плавців на олімпійських іграх.

Основи дихання, до речі, можна натренувати в тому ж тазику)) Наливаєте в тазик води, так щоб особаповністю поринала в нього. Опускаєте особа в воду і починаєте видихати через ніс. Постійно і рівно. Закінчилося повітря - виринає, різкий вдих через рот і за новою. Велика кількість людей затримують дихання або закривають ніс рукою, що в принципі не ефективно для плавання. Поясню чому. При плаванні йде упор на швидкість. Чим краще обтічність. Чим краще обтічність тіла, тим швидше. Коли ви виринає для вдиху, обтічність погіршується. Тому намагаються витратити якомога менше часу на нього. Якщо затримати дихання під водою, то виринувши, потрібно буде ще зробити і видих, що позначається на часі. Тому видихають в воду. Ще один плюс - чи не затікає вода в ніс, що дуже неприємно.

Але щоб навчитися плавати, потрібен інструктор. Якщо Вас в воді долає паніка, то спробуйте почати з басейну глибиною 140 см. На такій глибині можна стояти ногами на дні басейну. Найголовніше навчитися дихати і триматися на воді. інше вже деталі.




ЩЕ ПОЧИТАТИ